1日2時間週6日のウェイトトレーニングが日常化しています、

アヴィラステージ所属澤田です。

昨日1ヶ月ぶりに会った人達に身体がゴツくなってるって言われて肉体改造の成果を感じています。

ちなみに1ヶ月で7キロ、5キロ近くは筋肉量の増加で周りからはクレイジー扱いされてしまいました、

通常は1〜2キロは増量の目安なので普通は無理のある増量をやってみました。

まぁハリウッドなんかではもっと短期間で筋肉で10キロ増量したミュータントのヒーローがいるので全然足りないなと感じています。

目標は後3キロ増やしてから体脂肪率を5%落とす、

そうすると肉体派俳優の仲間入りです。

そこまで後2ヶ月で到達します。

P.S

卵かけご飯のときに醤油じゃなくて蒲焼のタレを使ってみると美味しい。